Çocuklarda Süt Tüketiminin Önemi

süt, çocuk gelişimi, sütün faydaları

Çocuklarda Süt Tüketiminin Önemi

 

Süt, bebeklikten yaşlılığa kadar vücudun gelişmesi, güçlenmesi ve sağlığın korunması için çok önemli bir besin kaynağıdır. Çocuk gelişiminin vazgeçilmez bir öğesi, kemik gelişiminde oldukça önemli olan sütün faydaları ve özellikle çocukların gelişim çağında tükettiği sütünde kaliteli uyku için olmazsa olmaz olduğu unutulmamalıdır. 

 

Çocuklardan yaşlılara kadar her yaş grubunun süt tüketimi ihmal edilmemelidir. Süt kemiklerin yapı taşı olan, kalsiyum açısından zengin ve vücutta kullanılabilirliği en yüksek besindir. 

 

Süt içmeyen çocuklarda fosfor, iyot, A ve C vitaminleri yetersizlikleri de görülebilir. Yetişkinlerin günde en az 1 bardak, çocukların ise 2 bardak içmesi önerilmektedir.

 

Sütün Faydaları Nelerdir?

 

Mide rahatsızlıklarına çok iyi gelir.

 

Saçın uzamasında önemli bir etkisi vardır.

 

Tırnakların sağlam bir şekilde uzaması için faydalıdır.

 

Diş çürümelerine oldukça iyi gelir.

Tansiyonu olan hastalar için de süt içilmesi önerilmektedir. Çünkü süt tansiyonun düşmesinde etkilidir.

 

Büyümeyi ve gelişmeyi sağlayan süt, vücuda güç verir ve kemikleri sağlamlaştırır ve kemik erimesini önlemeye yardımcıdır.

 

Mikropların neden olduğu enfeksiyonlara karşı vücuda direnç verir.

 

Sindirim sistemi ile problemi olan kişilerin mutlaka süt içmesi tavsiye edilir, süt sindirim sistemini düzenlemektedir.

 

Sütün içinde A, B, C, D, E ve K vitaminleri vardır ki bu vitaminler bizler için çok önemlidir. 

Çocuklara Sütü Sevdirmenin Püf Noktaları!

“Süt içmek ister misin?” diye sormak yerine “Sütünü ballı mı, çilekli mi, muzlu mu istersin?” diyerek, ona süt içme tercihini değil, sütün içine ekleyeceğiniz tatlandırıcıyı tercih etme şansını bırakmış olursunuz. Böylelikle çocuk hem sütünü içecek hem de kendini özgür hissedecektir.

Süt içmesi için sadece süt içtiği özel bir bardak ya da pipet alabilirsiniz. 

Çocuklar taklit ederek ve düzenli tekrar ile öğrenir. Bu nedenle çocuğunuza örnek olarak siz de çocuğunuzla birlikte düzenli olarak süt içmelisiniz.

Çocuğunuzun sütü sevmesi için ona sütü az miktarda vererek başlayabilirsiniz. Bir su bardağı yerine bir çay bardağı ile başlayıp bir süre sonra çocuk alıştıkça miktarı artırabilirsiniz. 


 
Etiketler: süt, çocuk gelişimi, sütün faydaları
Ekim 05, 2020
Listeye dön
Çerez Kullanımı

Size daha iyi hizmet verebilmek adına internet sitemizde çerezler kullanılmaktadır. İnternet sitesinde kalmayı sürdürerek çerezlere izin vermektesiniz. Çerezler hakkında detaylı bilgi edinmek için lütfen tıklayın.