Kahvaltının Metabolizma İçin Önemi Nedir?

kahvaltı

Kahvaltının Metabolizma İçin Önemi Nedir?

 

Vücudumuzu hastalıklara ve virüslere karşı korumalı, savunma sistemimizin yani bağışıklığımızın güçlendirilmesine dikkat etmeliyiz. Özellikle de geçirdiğimiz bu hassas dönemde sağlıklı yaşamaya her zamankinden daha fazla özen gösterilmesi gerekiyor. Bu süreçte dengeli beslenmek ve bağışıklık sistemini güçlendirici besinleri tüketmek de önem taşıyor.

 

Sabah uyanınca yapılan sağlıklı bir kahvaltı metabolizmanızı hızlandırır. Uyurken yavaşlayan metabolizmanızı harekete geçirmek için kalkar kalkmaz su içtikten sonra mutlaka kahvaltı etmelisiniz. Gün içinde tüketilen öğünlerden en önemlisi sabah kahvaltısıdır, altın öğün de diyebiliriz. Kan şekerinin düzenli olması için kahvaltıda proteinli besinlerin yüksek oranda tüketilmesi gerekmektedir. 

 

Güne zinde ve enerjik başlamanın, kısacası sağlıklı beslenmenin ilk adımı güne kahvaltı ile başlamanız diyebiliriz. Spor yapanların ve zayıflama sürecinde olan kişilerin tükettiği karbonhidrat oranını azaltarak protein tüketimini arttırmaları gerekir. 

 

 

Kahvaltının Vitamin Açısından Önemi

 

 

Sofralarımızdan eksik olmayan peynir, vitamin ve mineral yönünden en zengin besinlerin başında gelir. Vücudun kalsiyum ihtiyacını karşılayan, kemik erimesi oluşumunu engelleyen ve kemik yapısını güçlendiren kahvaltıların olmazsa olmaz lezzeti peynir tüketimi kesinlikle ihmal edilmemelidir. 

 

Zeytinin çok yararlı, meyve ve sebzelere alternatif olarak bir diyet lifi kaynağı olduğunu söyleyebiliriz. Kandaki aşırı kolesterolü ortadan kaldırır aynı zamanda kan basıncını kontrol eder. Antioksidan görevi gördüğü için vücut hücrelerini korur. 

 

Reçelin enerji vermesinin yanı sıra içindeki meyvelerin de vücuda katkısı oldukça fazladır. 

 

Kahvaltıda et şarküteri ürünlerinden vazgeçemeyenler için de geleneksel ürünlerimiz olan sucuk, kavurma ve pastırma her zaman en çok tercih edilen ve tüketilen ürünler arasında yer alıyor. Kahvaltılara ayrı bir lezzet katan et şarküteri ürünlerinin diğer öğünlerimizde de doğru ve yeterli oranlarda tüketilmesi önerilmektedir.

 

Bol çeşitli ve damak tadınıza uygun, birbirinden lezzeetli Avantajlı Paketler’deki fırsatı kaçırmayın! Satın almak için tıklayınız. 

 

Etiketler: kahvaltı
Eylül 14, 2020
Listeye dön
Çerez Kullanımı

Size daha iyi hizmet verebilmek adına internet sitemizde çerezler kullanılmaktadır. İnternet sitesinde kalmayı sürdürerek çerezlere izin vermektesiniz. Çerezler hakkında detaylı bilgi edinmek için lütfen tıklayın.